看見自己
2 班

課程中安排了許多分組交流與互動，每一次與不同學員的對話，都像是一面鏡子，讓我重新認識自己。其中最讓我印象深刻的是，我從其他人的回饋中，看見了自己過去從未察覺的一面。

這讓我聯想到心理學中的「周哈里窗（Johari Window）」理論，所謂的「盲目我」，就是別人看得到、自己卻沒有發現的特質。原來，我在職場中其實展現出不少積極進取、勇於承擔責任的紅色能量，而這是我一直沒有意識到的自己。

我每次提筆寫心得，總無法只用三言兩語、幾張照片，或是刻意擠出的幽默話語輕鬆帶過。我總告訴自己：如果真的要寫，就要認真寫。因為寫下的每一個字，都富有「送禮」的心意。

甚至，即使只是一張金額幾百元的報價單，我也會認真填寫每個欄位、仔細檢查，甚至附上對應的圖解。我渴望透過這些細節，展現我對每一次生命交集的重視，認真對待從我生命中流動過的人事物。

直到上了仙女老師余懷瑾的 Lumina 課程，我才恍然大悟：原來這樣謹慎認真、講求事實與條理的特質，就是所謂的「藍色能量」！

仙女看見團體活動中發生了問題，於是透過提問帶著大家討論，來看見各自內心的疙瘩與在意。像是「特質卡牌沒有發完」的狀況，原來底層原因不是時間不夠，而是大家對有些特質有既定印象，認為是負面的，所以沒有承認。

仙女巧妙地透過各種情境的舉例，讓大家確實感受——在不同情境下，很多人都會發生類似的特質。所以特質沒有負面的，而是在什麼情境下表現出來。

我認為，仙女老師會吸引到正向的人、能夠接納他人的人、能夠看見每個人不同之處的人，也就是接納度比較高的人。因此，在課堂上，大家所呈現出來的對彼此的接受度會這麼高。

而這也再次確定了我心中的想法：我想走自己的路。因為我的出發點是善，所以我相信，最終我還是會吸引到與我有相同理念、相同想法的人。只要我守住自己、守住自己的原則，我也會吸引到跟我有共同價值觀的人。

我真的感受到，人跟人之間都有各自不同的特質。而很多時候，我也明顯感覺到，自己可能真的跟許多人不太一樣。我開始覺得，我應該照著自己原本的特質來走，這樣才能更完整地發揮屬於自己的色彩。而且我現在發現，其實我已經能夠認同自己其中一個很明顯的特質——就是內向。

最大的改變，是我開始先停下來，再回應。以前，孩子忘東忘西、做事迷糊時，我第一個反應往往是提醒、碎念，甚至急著替他們解決問題。現在，我會先問自己：「我現在展現的是什麼能量？這樣的回應，真的能幫助孩子嗎？」

例如，小女兒遺失班費時，我沒有立刻責備，而是引導她思考如何建立提醒自己的策略；當先生因送禮路線責怪我時，我也練習「多停三秒」，從原本想辯解的紅色能量，轉換成理解對方的綠色能量，避免情緒持續升高。

真正有影響力的溝通，不是改變別人，而是從改變自己開始。

課程結束後，老師鼓勵我們繼續觀察自己，也觀察身邊的人。真的開始練習後才發現，特質其實都藏在很日常的小事裡。

而開始練習之後，我最常觀察的對象，就是我老公。我慢慢發現，他很常展現出 Lumina 裡的綠色與藍色能量，而有趣的是，很多時候剛好和我習慣使用的能量相反。

以前遇到彼此反應不同時，我可能會想：「為什麼你會這樣想？」現在我會試著換一個角度——也許不是誰對誰錯，只是我們正在用不同的能量，面對同一件事情。原來每一種思考方式，都有它存在的價值。

以前我會說「我不會」「我不擅長」「我就是比較內向」，好像這些都是已經決定好的事情。

可是如果每個人都有這麼多不同的面向，那麼我現在比較常使用某些特質，並不代表其他特質不存在。它們只是還沒有被我好好拿出來使用。

所以我開始覺得，「內向」這件事情也許不用成為我的限制。我可以喜歡安靜，也可以練習表達；可以習慣先聽別人說，也可以在重要的時候勇敢說出自己的想法。

原來，認識自己的同時，也是在認識自己的使用說明書。

這次久違的獨自前往台北，突然有點不適應，但是也很放鬆，與自己的一次約會。記得進到上課空間時，我是有警戒心的，一開始就要完成任務，因為我的警戒心，我的任務是落後的。

不知道什麼時候開始，我有被一層一層剝掉的感覺。在第一個環節課程中，我發現我被許多同學吸引——例如強姐那種自信又自在的狀態，我到現在還是很想知道是怎麼練就的？因為我沒辦法在新環境就這麼自在，蠻羨慕的。

競爭意識這個特質，不論職場、家庭、自我身上都理所當然的存在。仙女問了：兩人團報比較便宜，這不是在競爭意識下追求對自身比較優惠的價格嗎？為什麼競爭意識特質的卡牌會發不下去呢！

課後的我再次遇到類似情況時，我知道客人只是在展現這個特質而已，我該做的是調頻面對，而不是用情緒面對。

想想看，「強勢」真的永遠不好嗎？如果是在捍衛專業規範、保護自己的界線，也許那份強硬正是必要的。

「不按流程」一定是缺點嗎？如果是在陪孩子玩耍、放鬆，偶爾跳脫規則，反而可能讓親子關係多一點自在。

「關注自己的利益」一定令人討厭嗎？如果一個人永遠只顧別人，最後可能連自己都被耗光。

同一個特質，換一個情境，意義就可能完全不同。

同學的情境劇非常寫實，讓人秒懂甚至可以直接應證課程裡的許多思維，腦海中也思考著，這些，正是過往在與家人或職場上的合作夥伴溝通時，造成誤會、隔閡或衝突的關鍵元素。

原來是因為自己沒有先察覺溝通當下，對方所展現的主要顏色能量特質，也沒有經過調頻，轉換成對方能量的方法去應對所致。